夏本番も近づいてくると、「何とかして痩せたい！引き締めたい！」という欲求が高まってきます。しかし、悲しいことに30代になると、若いときと同じ方法ではなかなか痩せにくい。ということで、いろいろなダイエット方法を試している私なんですが、ここ最近、感激するほど効果を実感した方法があったのでご紹介したいと思います♥
マッサージだけで痩せるの？
世の中には、脂肪を燃焼させる効果があるマッサージクリームというものがあります。しかし、これ、本当に塗るだけで痩せるの？引き締まるの？と疑念を抱きますよね。だって、ダイエットってそんなに楽じゃない…30年も生きてくれば、そんなに現実は甘くないということは分かっています。
痩身エステなんかも、「運動しないで痩せるわけないじゃない…」と半信半疑な私なんですが、あることをきっかけに
――もしかしたらマッサージって意外と痩せるのかも？
と思うようになったんです。
そのきっかけというのが、ホットヨガのインストラクターさんのお話。「むくみやすい人は夜にマッサージするだけで、痩せる効果がアップすることがあるので試してみてください。」という内容のお話だったんですが、実際にそのインストラクターさんの友人もマッサージをするようになっただけで1ヶ月1.5kgの減量に成功したのだとか。
――え～？！ホントに？
なんて少し疑う気持ちもあったのですが、「マッサージだけなら継続できそうだな」と思って、その日から朝夕のマッサージを始めてみました。
朝夕のマッサージを5日継続してみた結果
実際に毎日、朝夕のマッサージを続けたところ5日目にし見た目にも変化が分かるほどの効果が！
写真だと分かりづらいかもしれませんが…Beforeの写真では膝の上にモリッと脂肪が付いています。それが、マッサージを続けた5日後には、膝上がかなりすっきり。ふくらはぎの太さも大分違います。
これまで履いていたパンツにも余裕が出たり、いつも履いているサンダルが少し緩くなったりと、こんなに短期間でこれほど実感できるとは思わなかったので驚きを隠せません！
マッサージだけで痩せる理由
「いやいや、本当はマッサージだけじゃなくて運動もしてたんでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですが、特別な運動は全くしていません！いつも通り、週に2回のホットヨガと、料理しながらの踵上げくらいはしていましたが、この2つはこれまでも継続して行ってきたことなので、それが脚痩せの理由とは考えにくいです。
では、なぜマッサージだけで痩せるのか？
一番はやはり「リンパの流れがよくなる」ということにあります。
私は特にむくみで悩んでいたわけではなかったのですが、マッサージを継続してみて思ったのは、日ごろから「むくんでいる状態」というのがデフォルトになっていて、むくんでいることに気が付いていなかったんだということ。
マッサージすることで、脚痩せしたのはもちろんのこと、日ごろから感じていた脚の重だるさもなくなりました。
ホットヨガのインストラクターさんおお話しでは、下半身のリンパの流れは滞りやすく、老廃物がたまりやすいのだとか。そのため、下半身だけ痩せない…太ももにセルライトが…という人が多いのかもしれませんね。
私と同じように、むくみを感じていない人も、自分が気づいていないだけで実は老廃物がたまっている状態かもしれませんよ。
不要な水分や老廃物をしっかり流せるように、リンパの流れに沿ってマッサージすることで、セルライトができにくい状態に導きます。さらに、リンパの流れが良いと、代謝が高まる効果が。
リンパの流れが悪い状態でダイエットを継続するよりも、流れを良くすることでダイエットの効果もアップします。
マッサージジェルのセレスティークが効果抜群
今回、マッサージをするときに使ったのが、こちらの『Celestique（セレスティーク）』。ダイエット目的なら、マッサージに使うジェルも脂肪燃焼効果があるものを選びたいところですよね。
こちらのセレスティークの良いところは、脂肪燃焼効果はもちろんのこと、
- お手頃価格だからケチらず使える
- 温感効果がないので肌が弱い人にもおすすめ
- お肌がツルスベになる
という3点。
私は以前から、脂肪燃焼効果のあるジェルを使っていたのですが、そのジェルは1本当たり7,000円はするし、本当に効果が出ているのか微妙だったので、使うのをやめていたんです。で、安くて良いものがないかな～と思って探していて見つけたのがセレスティーク。1本当たり約2,000円なので、以前使っていたものと比べると3本買ってもお釣りがくる値段です。
このお手頃価格というのがとっても大事なポイント！
たぶん、以前使っていたマッサージジェルは高いが故に、ちょっとケチって使っていたんですよね…だから効果がでなかったのかな～と。セレスティークは、お手頃価格なのでかなりたっぷり使って脚以外もマッサージしているんですが、その効果は旦那から「なんかウエスト細くなった？」って言われるほど。
自分でも、マッサージしながら、
――あれ？脂肪が減ってる？
って2日目あたりで実感しました。毎日マッサージで触っているからこそ、変化があるとすぐに分かります。
私と同じように高価なマッサージジェルでがっかりしたことのある人は、もう少したっぷり使える価格帯のものを選んで、継続することに重点をおいてみましょう！
そしてセレスティークのおすすめポイントは、温感効果がないということ。脂肪燃焼効果のあるジェルは、塗った部分が熱くなって脂肪が燃えている感のある商品が多いのですが、それが苦手という人も多いんです。私も、この温感効果が苦手で、生理中でお肌がデリケートなときはピリピリした痛みがでたり…それでも、「これは脂肪が燃えている証拠！我慢我慢！」と思って使っていたのですが、それもまた継続できなかった理由かも。
ということで、今回はそういった効果がないセレスティークを選んだわけなんですが、シトラスの香りで、伸びも良く、とてもリラックスできるので、毎日塗るのが楽しみ。この、「塗るのが楽しみ」って思えるの、大事ですよね。
更にさらに、このセレスティーク、塗り続けていて驚いたのが、お肌への効果。マッサージで老廃物が流れたおかげもあるとは思うのですが、お肌がツルスベになったんです。特に太ももとお尻の付け根あたりがセルライトでちょっとボコボコしていたのですが、今ではものすごいツルスベ♥ついつい嬉しくて頻繁に自分で触ってしまいます。
色んな効果が実感できるから、塗るのが楽しみになるセレスティーク！マッサージジェルをどれにしようか迷っている人にとってもおすすめです。
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むくみやすい人はマッサージ痩せできる可能性大！
私も半信半疑で始めたマッサージダイエットですが、想像以上に効果があって驚いています。効果があるとしても、2週間～1ヶ月は継続しないと分からないだろうな…と思っていたのですが、今回ご紹介したように、5日間で見た目にもほっそりしたことが分かるほどの効果が。
年齢とともに、脚や腰まわり、二の腕に脂肪が付きやすい…一度付いた脂肪はちょっとやそっとじゃ落ちなくなった…という人は、ダイエットや筋トレにマッサージをプラスするといいですよ♥
私は定期的に通っているホットヨガのリンパマッサージのやり方をしていますが、「マッサージってどうしたらいい？」という人にはコチラの本がおすすめ！
本だけではよく分からないな…という人は、ホットヨガの体験レッスンで「リンパリラックスヨガ」を受けてみると、マッサージのコツがつかめますよ。
あなたも、今日からマッサージをプラスして、ダイエット効果をアップさせましょう！