皆さん、基礎体温の管理ってしていますか?私はこれまで全くしていませんでした…最近だとスマホの無料アプリで体重管理や生理日管理までできてとても便利なのですが、その日の体重をアプリに入力するのだけでも忘れがちなのに、毎朝起きてすぐに体温も測って記録するって結構手間ですよね?

基礎体温の測定を習慣化して続けている方って本当に尊敬します。

最初に書いた通り、私はこれまで基礎体温の測定はしていなかったのですが、30歳を目前に婦人病PMS(月経前症候群)が気になりだし、生理周期だけではなく、基礎体温をきちんと計測してみようかなと思いたったわけです。

そこで、挫折せずに続けられるような便利なアイテムはないかと探していたところ、「楽天キレイ℃ナビ」という商品が目に付いたんです。

なんで目に付いたかというと、以前会社の同僚に勧められたことがあったからなのですが、実際に自分で基礎体温の管理をしてみようと思って調べたところ、そのサービスの内容がとても女性のことを考えて作られているものだったので、同僚があれほどまでに勧めていた理由がよく分かりました。

前置きが長くなってしまいましたが、私が調べた結果から言える楽天キレイ℃ナビの魅力をご紹介します。

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基礎体温から分かること

そもそも基礎体温って?

基礎体温というのは、体の動きが一番安静な時の体温です。ですので、朝目覚めた時、体を動かす前に計測します。

この基礎体温を計測して毎日記録してみると、女性の体には一定の周期で体温が高いとき(高温期)、低いとき(低温期)があることが分かります。

画像:楽天キレイ℃ナビ

グラフで見ると分かりやすいですね。

ただ、見て分かるとおり高温期と低温期といってもその差は0.3度~0.5度とわずかなものなので、基礎体温を測定するには、専用の基礎体温計が必要になります。

妊娠や避妊のためだけではない!?基礎体温をつけるメリット

基礎体温の測定を習慣化するきっかけは、妊娠の可能性や生理のタイミングを予測するためというのが多いのではないのでしょうか?

実はそれだけではなく、基礎体温を管理することで、他にも女性の体や心の色々な状態を把握することができるんです。

  • 次の生理日の予測ができる
  • 妊娠しやすい時期の予測ができる
  • きちんと排卵がおきているか確認できる
  • 女性ホルモンの分泌がされているか確認できる
  • 妊娠の可能性が確認できる
  • 更年期症状の早期発見に役立つ
  • 太りやすい時期、痩せやすい時期が確認できる

引用元:楽天キレイ℃ナビ

生理が来てたら排卵はされているんじゃないの?は間違いだった…

基礎体温で排卵がおきているか分かるってあるけど、生理が来てるってことは排卵もされているってことじゃないの?と感じるかもしれません。でも実は、排卵がなくても出血がある「無排卵月経」というものがあります。今は妊娠を望んでいなくても、「無排卵月経」はほっとくと妊娠しにくい体になってしまう可能性があるので早いうちに発見したいところです。

他にも基礎体温の計測によって婦人科系の病気が分かるケースもあります。また、普段から計測している基礎体温のグラフを医師にみせることで診察がスムーズにいくので、何か気になる症状がある場合にも役に立ちますね。

「美人ホルモン」と「妊娠ホルモン」はちゃんと分泌されている?

女性の妊娠・出産にかかわるのが「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンです。

この2つの分泌バランスが乱れると、生理不順や婦人病を招くのですが、このバランスも基礎体温を計測することで分かるんですね。

この2つのホルモンは妊娠・出産だけでなく、女性の美しさや気分も左右するホルモンです。

「エストロゲン」は女性らしさをつくるホルモンで、このホルモンが多く分泌されている時期は肌の調子もよく、心身が落ち着き、体調も良い状態となります。まさに「美人ホルモン」ですね。

「プロゲステロン」は妊娠のために必要なホルモンなのですが、このホルモンが多く分泌されている時期はむくみやすかったり、頭痛・腹痛・イライラなどのPMS症状を引き起こしたりします。

他にも…

基礎体温を計測すると更年期の症状が早期に発見できたり、ダイエットの最適な時期が分かります。

痩せにくい時期なのに「なんで痩せないんだろ…」と落ち込むこともなくなりますね。

基礎体温を計測することで分かるこういった女性の体や心の状態については楽天キレイ℃ナビのサイトでとても分かりやすく説明されているので、そちらもご覧になってみてください。

楽天キレイ℃ナビで月額170円!登録すると基礎体温計が届く♡

楽天キレイ℃ナビを利用するには月額170円の利用料金がかかります。こういった基礎体温の管理ができるアプリは無料で利用できるものもあるので、利用料を払ってまで使いたくないな~と感じる人もいるかもしれません。

でも、楽天キレイ℃ナビはその月額料金を払ってでも使いたい!と思える魅力があるサービスなんです。

特に、私のように朝起きて、体温を測って、その結果を記録するというのが続けられないかも…と思っている人にお勧めです。

ワイヤレスで測定した体温をアプリに送信できるのが嬉しい♡

楽天キレイ℃ナビ専用体温計で測定した体温は、ボタン一つで転送可能!でも、毎朝それをやるとなると、結局続かないんじゃ…と不安になりますよね?

それが、楽天キレイ℃ナビの体温計には7日分の計測結果が記録できて、まとめて転送する機能が付いているんです!体温計はiPhoneでもAndroidでも大丈夫。アプリがインストールしてあれば計測結果を転送できるのはもちろん、携帯の機種や会社を変えてもデータは引き継がれるので、ログインさえすればそのまま利用できて安心です。

ちなみに、WEB上でも確認できる専用ページがあるので、アプリから登録したデータはパソコンでも確認できちゃいます。

基礎体温はもちろん、体重管理機能や体温タイプ判定機能も!

基礎体温の記録やグラフ作成、生理日予測だけじゃ、月額170円はちょっと高いですよね。楽天キレイ℃ナビは基礎体温管理だけではなく、

  • 体重管理
  • その日の体調の記録
  • 体温測定時間の通知機能
  • 体温タイプの自動判定
  • その日の体調に合わせたアドバイス
  • 占い機能
  • キレイになるためのコラム配信
  • マタニティモードへの切り替え

などなど、コンテンツが豊富なんです。体重管理のアプリは無料のものもありますが、一つのアプリで一括管理できるほうが、見やすいし、手間も省けますよね。

なんといっても、その日の体や心の状態に応じてアドバイスがもらえたり、キレイになるためのコツがコラムで配信されるので、モチベーションも維持できます。

画像:楽天キレイ℃ナビ

画像:楽天キレイ℃ナビ

画像:楽天キレイ℃ナビ

アプリの画面はこのような感じですが、機能についてもっと詳しく知りたい人は楽天キレイ℃ナビのサイトを確認してください。

何といっても、登録すると基礎体温計が自宅に届く!!!

楽天キレイ℃ナビに登録すると、専用の基礎体温計が自宅に届くんです。買いに行く必要がないので、時間がない人でもはじめやすいですね。

アプリに測定した体温をワイヤレスで送ることができる基礎体温計は東芝製です。普通に基礎体温計を購入すると安くて2,000円、高くて6,000円ほどしますよね。

楽天キレイ℃ナビは、月額170円ですが一年一括払いにすると2,000円なんです。つまり、ワイヤレス通信&7日間のデータ記録ができる基礎体温計を2,000円で買ったと思えば、最初の1年はある意味無料でアプリも使えているようなものですね。


楽天キレイ℃ナビ

私はアプリの機能だけで月額170円は支払う価値があると思うので、そこに基礎体温計も一緒に届くなんて、とてもお得に感じてしまいます。

※ただし、毎月払いの場合は登録から1年以内に退会すると基礎体温計の代金1,900円を支払う必要があるので注意してください。

なぜ楽天キレイ℃ナビをお勧めするのか?

その魅力は女性のことを考えているコンテンツの豊富さです。

同じようなサービスでオムロンの体温計とリズムノートというアプリもありますが、コンテンツの豊富さからいうと、楽天キレイ℃ナビがおすすめです。

オムロンのものはアプリが無料なので、体温計を買ってしまえば月額利用料はいりません。基本機能の生理日予測や、体調に合わせたアドバイスといったものも含まれているので、あまり機能はたくさんいらないという方はオムロンの製品も検討してみてください。

でも、私個人としては、毎日体温を計測して記録をつけて…という手間をかけてまで基礎体温を管理するのであれば、そのメリットを最大限にサポートしてくれる楽天キレイ℃ナビのサービスを利用したいなと思ってしまいます。

体温パターンを自動で判定!

楽天キレイ℃ナビは自動でグラフを作成してくれるだけではなく、そこから体温パターンを自動で判定してくれます。自分で高温期と低温期をグラフから判断したり、そのパターンで病気の可能性を考えたりするのは結構大変ですよね。

グラフから体温パターンを自動で判定して、妊娠を望む場合のアドバイスや考えられる病気がアプリで確認できるので、自分で基礎体温について調べたり、勉強する必要がありません。楽天キレイ℃ナビだからこその、基礎体温管理を始めやすいポイントです。

毎日体温測定しても、そのデータを活用できなかったら宝の持ち腐れです。そこをアプリが何とかしてくれちゃうから「続けられる」んですね。

妊娠前から妊娠後までをサポート!

楽天キレイ℃ナビ妊娠しても使えるのがすごいところです。「マタニティモード」に切り替えると、妊娠中の体重管理や、出産後の予防接種の日程、戌の日などをカレンダーに表示してくれる機能が使えます。

他にも、妊娠に関する基礎知識やマタニティグッズ情報もアプリで確認できます。

画像:楽天キレイ℃ナビ

妊娠しているときも使えるということまで考えられているということは、女性の体のサポートをずっとしてくれるサービスということだと思います。

いつまでも健康で、キレイでいたい。そして、元気な子供を産みたいという女性にはとても役に立つサービスではないでしょうか?

さいごに

繰り返しになってしまいますが、基礎体温計を買うとなると、安くても2,000円はかかります。健康と美容を基礎体温でより効率的に管理するために、購入を考えているのであれば、アプリ&基礎体温計のセットが1年間2,000円で利用できる楽天キレイ℃ナビをお試ししてみることをお勧めします。

もし、アプリはいらないな…と思っても、1年後に退会するのであれば、基礎体温計を1つ2,000円で買ったと思えば、かなりお得だと思います。

ホルモンバランスの崩れは私たちが思っている以上に、日々の生活に影響しています。自分の体と心の状態を理解するために、基礎体温管理を始めてみませんか?

楽天キレイ℃ナビ

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